Vélo d'appartement Particulier

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Le vélo d’appartement a l’avantage d’être accessible à tous : sportif ou non, de tout âge, en surpoids...maigrir avec velo appartement

Il va avant tout servir à sculpter et raffermir vos membres inférieurs. S’entraîner sur un vélo d’appartement pour la perte de poids est possible à condition de suivre un programme minceur adapté: avoir une alimentation équilibrée et s’entraîner régulièrement (minimum tous les 2 jours).

Retrouvez ici nos vélos d'appartement sélectionnés pour vous accompagner dans votre perte de poids.

Vous avez déjà un peu de niveau? Optez pour un Air Bike pour aller chercher un maximum de dépense énergétique et brûler un maximum de calories!

Comment perdre du poids sur un vélo d’appartement ?

Pour voir des résultats sur votre vélo d’appartement, il est conseillé de vous entraîner tous les 2 jours. La durée d’entraînement dépendra de votre niveau physique. Un débutant pourra faire 30 minutes de vélo, un régulier 40 minutes et un sportif confirmé 50 minutes ou plus.

Il est préférable d’avoir une faible intensité et une vitesse d’exécution rapide pour augmenter les dépenses énergétiques. Si vous avez pour objectif de raffermir le corps, vous opterez au contraire pour une résistance plus élevée.

Privilégiez des séances linéaires en stabilisant la fréquence cardiaque dans la zone cible pour brûler un maximum de calories. Le rythme cardiaque doit être à 60 - 70 % de votre fréquence cardiaque